Kære alle
Hermed fremsendes den sidste rate for årets træningslejr til Skærbæk i uge
42. Der 14 svømmere der er tilmeldt årets træningslejr ud af 17 tilmeldte
svømmere og derfor lyder rate 2 på dkr. 2.290,-.
Afrejse:
Afrejse søndag den 14. oktober fra Magle kl. 10.00. Mødetid ved Magle er 09.45 så vi kan være klar til afgang kl. 10.00
Hjemrejse:
Svømmer kommer hjem lørdag den 20. oktober til Magle mellem kl. 17.00 - 17.30
(vi får lige en FB-opdatering af Malte og Co via Facebook, så vi ved præcist
hvornår bussen er fremme ved Magle).
Indkvartering:
Svømmerne skal bo i 7 mandshuse og Malte laver værelsesfordelingen, som
meldes ud til svømmerne på turen til Skærbæk.
Træner: Malte
Holdledere: Alice Echardt og Christian Echardt fordelt hen over ugen
Træningstider:
Søndag den 14. oktober:
Kl. 17.00-19.00 svømmetræning
Kl. 19.15-20.15 land øvelser i bevægelsesrum/hal
Mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og fredag:
Morgen/formiddag:
Kl. 08.00-10.00 svømmetræning
Kl. 10.15-11.15 land øvelser i bevægelsesrum/hal
Eftermiddag/aften:
Kl. 17.00-19.00 svømmetræning
Kl. 19.15-20.15 land øvelser i bevægelsesrum/hal
Lørdag den 20. oktober
Kl. 08.00-10.00 svømmetræning
Kl. 10.45-11.45 land øvelser i vores bevægelsesrum/hal
Måltider:
Søndag: Aftensmad
Mandag – fredag: Morgenmad, frokost og aftensmad
Lørdag: Morgenmad og frokost
Pakkeliste:
HUSK: Det gule sygesikringskort
HUSK: Stor madpakke til turen/frokosten og drikkelse da svømmerne ført får
aftensmad efter deres træningspas
Sengelinned (lagen, hovedpudebetræk og dynebetræk)
Håndklæder til svømmehallen x 2-3 stykker
Håndklæde til badeværelset/værelset
2-3 badedragter/badebukser
Svømmebriller, badehætter og svømmeudstyr (udstyrsnet)
Indendørs og udendørs sportssko
Træningstøj til inden og udendørsbrug
Alm tøj – ikke for meget, det bliver ikke brugt
Hue, vanter osv. afhængigt af vejret
2 drikkedunke
Spil
Turen har fokus på træning og på at skabe en god holdånd, men der skal nok
blive tid til at hygge sig:-) Så husk kort og andre spil som i plejer.
Men vigtigst af alt er at medbringe jer selv og jeres svømmeting og selvfølgelig
jeres allerbedste humør. Så skal det nok blive en god tur:-)
Som altid så husk at der ikke må medbringes slidt og sodavand, for der skal
være plads til rigtig mad, når der skal trænes så meget. Frugtkiks, myslibarer,
kakaoskummetmælk, tyggegummi og lign. er dog i orden.
Er der specielle forhold omkring svømmeren eller anden info om svømmeren,
der skal tages hensyn til, så tag en snak med Malte eller Alice inden turen.
På vegne af holdledere og træner
Susan