Klubmodul henter siden
Efterårstræningslejr A & B-holdet - Rate 2
Opret en profil eller log ind

Kære alle

Hermed fremsendes den sidste rate for årets træningslejr til Skærbæk i uge 42. Der 14 svømmere der er tilmeldt årets træningslejr ud af 17 tilmeldte svømmere og derfor lyder rate 2 på dkr. 2.290,-.

Afrejse:

Afrejse søndag den 14. oktober fra Magle kl. 10.00. Mødetid ved Magle er 09.45 så vi kan være klar til afgang kl. 10.00

Hjemrejse:

Svømmer kommer hjem lørdag den 20. oktober til Magle mellem kl. 17.00 - 17.30 (vi får lige en FB-opdatering af Malte og Co via Facebook, så vi ved præcist hvornår bussen er fremme ved Magle).

Indkvartering:

Svømmerne skal bo i 7 mandshuse og Malte laver værelsesfordelingen, som meldes ud til svømmerne på turen til Skærbæk.

Træner:  Malte

Holdledere: Alice Echardt og Christian Echardt fordelt hen over ugen

Træningstider:

Søndag den 14. oktober:

Kl. 17.00-19.00 svømmetræning

Kl. 19.15-20.15 land øvelser i bevægelsesrum/hal

 

Mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og fredag:

Morgen/formiddag:

Kl. 08.00-10.00 svømmetræning

Kl. 10.15-11.15 land øvelser i bevægelsesrum/hal

Eftermiddag/aften:

Kl. 17.00-19.00 svømmetræning

Kl. 19.15-20.15 land øvelser i bevægelsesrum/hal

 

Lørdag den 20. oktober

Kl. 08.00-10.00 svømmetræning

Kl. 10.45-11.45 land øvelser i vores bevægelsesrum/hal

 

Måltider:

Søndag: Aftensmad

Mandag – fredag: Morgenmad, frokost og aftensmad

Lørdag: Morgenmad og frokost

 

Pakkeliste:

  • HUSK: Det gule sygesikringskort

  • HUSK: Stor madpakke til turen/frokosten og drikkelse da svømmerne ført får aftensmad efter deres træningspas

  • Sengelinned (lagen, hovedpudebetræk og dynebetræk)

  • Håndklæder til svømmehallen x 2-3 stykker

  • Håndklæde til badeværelset/værelset

  • 2-3 badedragter/badebukser

  • Svømmebriller, badehætter og svømmeudstyr (udstyrsnet)

  • Indendørs og udendørs sportssko

  • Træningstøj til inden og udendørsbrug

  • Alm tøj – ikke for meget, det bliver ikke brugt

  • Hue, vanter osv. afhængigt af vejret

  • 2 drikkedunke

  • Spil

Turen har fokus på træning og på at skabe en god holdånd, men der skal nok blive tid til at hygge sig:-) Så husk kort og andre spil som i plejer.

Men vigtigst af alt er at medbringe jer selv og jeres svømmeting og selvfølgelig jeres allerbedste humør. Så skal det nok blive en god tur:-)

Som altid så husk at der ikke må medbringes slidt og sodavand, for der skal være plads til rigtig mad, når der skal trænes så meget. Frugtkiks, myslibarer, kakaoskummetmælk, tyggegummi og lign. er dog i orden. 

Er der specielle forhold omkring svømmeren eller anden info om svømmeren, der skal tages hensyn til, så tag en snak med Malte eller Alice inden turen. 

På vegne af holdledere og træner

Susan

Tilmeldte
14 /50
Tilmeldingsfrist
07.11.2018
Tidspunkt
14.10.2018 kl. 10.00 - 20.10.2018 kl. 17.00
Sted
Skærbækcentret, Skærbæk
Pris
2290,00 kr.
Du har efterfølgende mulighed for selv at rette din tilmelding eller afmelde dig, under 'Mine tilmeldinger'