Alder 10-15 år 
Dette hold er for dem der ikke fik lært at svømme i barndommen. Vi starter med vandtilvænning, hvor svømmerne lærer at blive trygge i vand. Derefter arbejder vi med at flyde og glide i vand. På dette hold lærer svømmeren de færdigheder, der skaber grunden for at kunne lære at svømme, samt de første stadier til crawl og rygcrawl.
Forudsætninger:
Den eneste forudsætning for dette hold er, at du tør komme ned i vandet. Det er en fordel, hvis du har været i svømmehal og ikke er bange for vandet.
Formål: