Voksen Crawl Begynder er for dig, der er tryg ved vand og kan svømme f.eks. bryst- eller rygsvømning, men gerne målrettet vil lære at svømme crawl. Der startes fra bunden med grundelementer som benspark, balance, vejrtrækning mv. over kortere distancer og alle svømningens forskellige stilarter inddrages i undervisningen for at opnå en god vandforståelse. Nøgleordene for dette niveau er vandbasis og mange gentagelser.
For at tilmelde dig dette hold skal du:
- Være over 18 år
- Være tryg ved at have hovedet under vandet
- Være tryg ved dybt vand
- Kunne bevæge dig frit i vandet ved f.eks. at skabe fremdrift
- Være tryg ved at lægge sig på ryggen og få vand i ørene - Have lyst til en målrettet træning med crawl
Undervisningens læringsmål:
- Forståelse af egen krop i vand
- Korrekte crawlben i forskellige positioner
- Balance og rotationer i vandet
- Armtag og hovedstilling
- Vejrtrækning i forbindelse med svømning
- Dyk i lav ende og afsæt fra kant
OBS på at 50m bassinet, kan være opdelt i 2*25 bassiner på denne holdtype.