Barnet skal benytte happy nappy / jammers.

obs: får i tilbudt en venteplads¨, eller vil i blot skiftet hold til et uden så mange deltahgere, må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Alder 2-5 år ( se nøjagtig alder under hvert hold )

Et hold, som bl.a. er en fortsættelse af babysvømning, hvor barn og forælder (eller bedsteforælder) sammen finder glæde ved at være i vandet. I kan dog sagtens være med selv om I  ikke før har gået til svømning.

Vi tilbyder struktureret undervisning af vores uddannet instruktør til dig og dit barn. 

Vi synger, leger, dykker og har det rart sammen i vandet, Vi lærer barnet, hvordan det ved egen hjælp  kan skabe fremdrift og opdrift i vandet. Der skal altid være en ledsager med i vandet sammen med barnet.

Barnet skal anvende badeble og happy nappy, hvis ikke det er renligt.

Velkommen til leg, læring og fællesskab

obs: får i tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk 

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

obs: får I tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Forudsætning:  Svømmeren skal være motorisk og opmærksomhedsmæssig klar til at modtage undervisning, uden at forældre er til stede i hallen.Svømmeren skal kunne lide at få vand i hovedet, Skal kunne lide  dykke eller have lyst til at lære det. Barnet skal selv kunne hoppe fra kanten og ud i bassinet uden at skulle "gribes ". Der kan anvendes Aquaorm til børn der endnu ikke selv kan holde sig flydende.

Målet er at alle børn lærer at flyde, samt tilegner sig færdigheder der gør dem i stand til at komme ind og op på kanten ved egen hjælp. Der undervises i crawl og rygcrawl, altsammen via leg. 

Læs om det enkelte hold når du klikker dig ind på valgt dag og tid.

Undervisningsform: Undervisningen foregår både gennem målrettet leg og med øvelser i stilarterne crawl og rygcrawl.
Der vil blive svømmet både på lavt og dybt vand. Det er udelukkende vores uddannede instruktører der laver denne vurdering på hver enkelt barn. 

Bassin temp.: 27 grader

Alder: Fortrinsvis 6 - 10 år

obs: Får i tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 

Forudsætning: Svømmeren skal kunne klare sig uden hjælpemiddel, og  skal kunne svømme 12 m rygcrawl/crawl uden kontakt med redskaber, bassinbund eller bassinvæg. Svømmeren skal kunne dykke med hovedet ca. 50 cm under vandoverfladen. Svømmeren skal kunne glide gennem vandet efter afsæt fra kant og bund. Svømmeren skal kunne flyde på ryg og mave uden redskaber/hjælpemidler. Svømmeren skal kunne komme ubesværet fra svømmestilling til lodret stilling i vandet og omvendt. Svømmeren skal kunne hoppe i vandet fra højere kant.

Undervisningsform: Undervisningen er fortrinsvis præget af øvelser i stilarterne: Crawl, rygcrawl og brystsvømning - alt sammen igennem leg-

Bassin temp.: 27 grader

Alder: Fortrinsvis 7 - 12 år

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Forudsætning: Svømmerne har tidligere deltaget på Børn Letøvede, hvor de har lært færdigheder til at udvikle god svømmeteknik. Svømmerne kan svømme crawl med korrekt vejrtrækning, rygcrawl og har kendskab til brystsvømning. Svømmeren skal kunne dykke kortere distancer.

Undervisningsform: Undervisningen er fortrinsvis præget af øvelser i stilarterne: Crawl, rygcrawl og brystsvømning, men der vil også være målrettede legeaktiviteter.

Efter dette niveau, kan man tilbydes at komme videre til vores E hold i konkurrence afdelingen eller fortsætte på Børn øvet + eller ungdomshold.  

Bassin temp.: 27 grader

Alder: Fortrinsvis 8 - 12 år

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Alder 7-12 år 

Øvede +, er for svømmere der er klar til at svømme lidt længere, med stilsikker teknik. Vi arbejder med en masse drills via leg og er for børn som ønsker at træne 45 min. Som øvede videreudvikler man de basale færdigheder i vand så som at dykke, flyde og skabe fremdrift. Svømmerne lærer at svømme crawl og rygcrawl med korrekt vejrtrækning og ender med at kunne svømme mindst 100 meter. Svømmerne får kendskab til butterfly og begynder at lære brystsvømning, hovedspring og vendinger i forbindelse med svømning.

Undervisningens læringsmål:

- Sikker svømning i crawl og rygcrawl over længere distancer

- Kendskab til brystsvømning

- Kendskab til butterfly

- Sikker vejrtrækning i forbindelse med svømning

- Balanceskift fra mave til ryg

- Træde vande

- Streamline- og undervandssvømning

- Kendskab til vendinger

- Hovedspring

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Alder 10-15 år 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 

Voksen  Begynder er for dig, der er tryg ved vand og kan lide at bevæge dig i vand men gerne målrettet vil lære at svømme . Der startes fra bunden med grundelementer som benspark, balance, vejrtrækning mv. over kortere distancer og alle svømningens forskellige stilarter inddrages i undervisningen for at opnå en god vandforståelse. Nøgleordene for dette niveau er vandbasis og mange gentagelser.

For at tilmelde dig dette hold skal du:

- Være over 18 år

- Være tryg ved at have hovedet under vandet

- Være tryg ved dybt vand

- Kunne bevæge dig frit i vandet ved f.eks. at skabe fremdrift

- Være tryg ved at lægge sig på ryggen og få vand i ørene - Have lyst til en målrettet træning med crawl

Undervisningens læringsmål:

- Forståelse af egen krop i vand. Både fremdrift og opdrift.

- Korrekte crawlben i forskellige positioner

- Balance og rotationer i vandet

- Armtag og hovedstilling

- Vejrtrækning i forbindelse med svømning

- Dyk i lav ende og afsæt fra kant

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 

Fitness i vand giver dig den bedste form for motion, da vandet yder modstand i alle dine bevægelser på en skønsom måde. AquaFitness har samme effekt som benhård muskeltræning, som styrker og former hele kroppen.

Gennem AquaFitness oplever du en dynamisk undervisning, som giver dig fornyet energi og styrke.

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 

På dette hold arbejder vi målrettet med teknikoptimering som giver øget fremdrift / opdrift. Det første der tages udgangspunkt i er crawl og rygcrawl. Er du en habil svømmer og vil kaste dig ud i butterfly eller brystsvømning, så kan vi også klare den. Vigtigst af alt, at de grundlæggende færdigheder er på plads, før vi kan arbejde videre med avancerede tekniske skills. Det er sjovt og lærerigt. Og du får garanteret sved på panden og pulsen op.  Vil du blot selv svmme, giv os da besked, så planlægger vi hvem, der skal ligge på hvilke baner.

Ved du hvad et pull out er ? En pullboy ? Et butterflykick eller en streamline ?  Vores uddannede instruktør står klar til at hjælpe dig.  

Svømmeholdet for dig, der:

• gerne vil lære de grundlæggende svømmetekniske færdigheder (benspark, armtag, balance og vejrtrækning)
• eller kan det grundlæggende og gerne blive bedre til at udnytte dine kræfter bedst og mest effektivt i vandet
• vil bruge svømning som motionsform
• ønsker at udvikle dig som svømmer og forbedre dine præstationer

Det primære fokus er crawl, men det er muligt at få instruktion i de øvrige stilarter. Du kan også vælge ’bare’ at svømme.

Undervisningen opdeles i niveauer, og der er plads til både letøvede og øvede, stabile svømmere.

Hver opmærksom på at 50m bassinet kan være opdelt i 2*25 på denne holdtype.  

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Undervisningsform: Undervisningen foregår gennem målrettet leg og øvelser. Svømmerne bruger bælte, når de har brug for det.

Svømmeundervisning på lavt vand i en lille hyggelig svømmehal for voksne nybegyndere, der efter vandtilvænning tør og vil lidt mere i vandet. Du bliver mere fortrolig med vandet og lærer de fire grundlæggende færdigheder i vand, nemlig balance, bevægelse, vejrtrækning og elementskifte, der skaber grundlaget for at kunne lære at svømme. Alt det, der skal være styr på, før man starter på den egentlige svømmeteknik.

Ved forløbets afslutning kan du bevæge dig i vand med eller uden flydemidler og har opnået et grundlæggende kendskab til balance, bevægelse og vejrtrækning ved ophold i vandet.

Du bliver klar til at bevæge dig ud på dybere vand, og kan efter dette forløb starte på et begynderhold for voksne, evt. i en større svømmehal.

Holdet oprettes ved minimum 6 deltagere 

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Svømmehold for hele familien: små og store børn, teenagere, voksne og bedsteforældre. Der er plads til de helt vandforsigtige og usikre børn, til de der godt kan lide at få hovedet under vand, de der kan svømme uden hjælpemidler men mangler finpudsning af teknikken - og de øvede svømmere.

Der undervises alt efter gruppens ønsker i mindre grupper: mor/far-barn, mindre og større børn alene og voksne alene &ndash og der bliver rig mulighed for at alle kan få lært eller forbedret svømmeteknikken.

Når du tilmelder et barn under 18 år og samtidig en voksen, skal I i kommentarfeltet skrive hvem I er tilmeldt sammen med. På denne måde vil den voksne opnå en rabat på 500kr, som vil blive udbetalt efter 30. september.

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 

Crawl teknik og puls, er for dig der gerne vil lære korrekt crawl, eller finpudse din crawl teknik, og  samtidigt vil have pulsen op.

Vi arbejder målrettet med vejrtrækning, armtag og benspark på 2 forskellige niveau.  

Niveau 1 svømmer fra den lave ende og mod midten af vores 50 m. bassin. Her er gentagelser ved hver undervisning det primære

Niveau 2 svømmer fra den dybe ende og mod mod midten af vores 50 m. bassin. her er tekniske øvelser mere avanceret og der svømmes længere distancer og små serier i crawl, hvor teknikken indarbejdes. Der kan komme serier med hypox træning ( holde vejret over mange meter ) 

Forudsætning:
Du skal  være tryg med at have hovedet i vand. Gerne kunne svømme 50 m. uden pause i valgfri stilart. Allerbedst vidst du også kan flyde, og ellers skal vi nok lære dig det.

Det er ikke et krav, men når vi når lidt længere ind i sæsonen kan det være en god ide at investere i en snorkel.

OBS på at 50m bassinet, kan være opdelt i 2*25 bassiner på denne holdtype.

Til dig der elsker at svømme og bevare din svømmeform og det sociale fælleskab. Måske du har været tidligere konkurrencesvømmer og ikke længere vil svømme stævner og bruge så mange timer om ugen på træning, men blot ønsker at holde dig sund og stærk.

Boblerne / xholdet træner to gange om ugen i en time af gangen. Fokus er motion og fællesskab. Det er også et hold for alle ansatte i Roskilde Svømning. 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 

Konkurrence E er for unge entusiastiske vandhunde som gerne vil prøve kræfter med konkurrence og en ekstra træning om ugen. Holdet vil have forskellige aktiviteter som stævner og weekender med overnatning hvor det sociale er i højsædet.

Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke svømmere, som ikke passer til dette niveau eller overholder holdets krav for at skabe homogene hold.

Krav:

• Du skal svømme på et andet hold i svømmeskolen
• Du skal kunne svømme tryg uden hjælpemidler på det dybe
• Du skal være tryg ved at have hovedet under vandet