Barnet skal benytte happy nappy / jammers.

Vi bruger sæsonen på at lege lære og plaske i bassinet. Den lille baby, introduceres til både ryg og maveøvelser. Det større barn til selvlivredning, flydeteknikker og bevægelse med fremdrift over og under vandet. Vi  dykker, synger fagtesange og giver store smil. Det er en skøn måde at være sammen med dit barn på, med en masse stimuli fra vandets bevægelser.  Øvelser og sværhedsgrader justeres efter niveau og alder.'

obs: får i tilbudt en venteplads¨, eller vil i blot skiftet hold til et uden så mange deltahgere, må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Gravidsvømning er til dig der vil forkæle dig selv med effektiv og skånsom træning i det lune vand. Det er velvære for dig på højt plan.

Vores uddannede jordmødre vil på skift varetage undervisningen og sørge for at I bliver udfordret, får pulsen op og finder ro og  velvære sammen med andre gravide.

Undervisningen er primært henvendt til dig der er i 3. trimester, har du lyst til at være med før, så er du velkommen. Et forløb varer 3 måneder.

Denne undervisning tager udgangspunkt træning, som er målrettet dig som har brug for skånsom træning. Vi kommer de store muskelgrupper igennem og får også lidt sved på panden. Holdet varer 30 min og starter med let udstræk. Herefter kommer ca 20 min. med træning og undervisningen afsluttes med 5 min. afslapning, smidighed eller udstræk.

Alle er velkommen - holdet er dog forholdt personer med nedsat mobilitet og foregår ikke i samme tempo som vores andre voksen hold i varmtvandsbassin.

Alder 2-5 år ( se nøjagtig alder under hvert hold )

Velkommen til Muslingerne

Et hold, som bl.a. er en fortsættelse af babysvømning, hvor barn og forælder (eller bedsteforælder) sammen finder glæde ved at være i vandet. I kan dog sagtens være med selv om I  ikke før har gået til svømning.

Vi tilbyder struktureret undervisning af vores uddannet instruktør til dig og dit barn. 

Vi synger, leger, dykker og har det rart sammen i vandet, Vi lærer barnet, hvordan det ved egen hjælp  kan skabe fremdrift og opdrift i vandet. Der skal altid være en ledsager med i vandet sammen med barnet.

Barnet skal anvende badeble og happy nappy, hvis ikke det er renligt.

Velkommen til leg, læring og fællesskab

obs: får i tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk 

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Velkommen til KRABBERNE

Holdet er et nyoprettet hold og henvender sig til børn der kommer fra mor/ far barn i varmtvandsbassin, tidligere sæson. Holdet er for børn der ER vandtilvænnede, det vil sige at barnet selv kan komme op og ned i bassinet uden hjælp. Kan lide at få vand i hovedet, kan trække vejret i vandoverfladen med åben mund, ( det kalder vi en krokodillevejrtrækning ) 

Her har forældre mulighed for at være med i undervisningen for at skabe tryghed i det store og lidt kolde bassin. Der svømme på tværs i det store bassin og der anvendes aquaorm som hjælperedskab. Forældre er med i vandet som tryghed og ikke som hjælperedskab.

Vi arbejder med de grundlæggende færdigheder, som vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse via masser af leg, læring og fællesskab.

Vi anbefaler badehætte til børn med langt hår, svømmebriller og evt. en våddragt til, at kunne holde varmen.

Undervisningen tager udgangspunkt i børn begynder niveau og der arbejdes efter vores nye koncept, "min svømmebog " som skal sikre en progressiv udvikling hos barnet. Der vil være mærkedage hvor barnet skal vise hvor dygtige de er blevet og herefter får tildelt et klistermærke til den personlige bog.

Ledig vandtid hvor vi forsøger, at tilgodese vores medlemmers ønsker om nye holdtilbud

Holdet er for dig som er mellem 12-16 år og endnu ikke har lært at svømme. Vi arbejder fra bunder så du kan blive fortrolig med vand :-)

Rising Stars - Svømning for børn med fysisk handicap eller synshandicap

Rising stars er for børn med en fysisk funktionsnedsættelse eller nedsat syn. Rising stars skal være et sted, hvor man under kyndig træning får lært de grundlæggende tekniske svømmefærdigheder og får et fællesskab med andre parasvømmere. Dette hold er for børn i alderen 7 - 15 år som kan komme fra hele Sjælland. Rising Stars er et parasvømme fællesskab for børn, som vil lære at svømme eller svømmer allerede. Når svømmeren er klar til at træne mere, vil vi hjælpe med at finde et lokalt svømmehold. Svømmer og forældre bliver en del af et landsdækkende svømmefællesskab.

Vores plan er at dele svømmerne op i 3 hold

Rising Stars niveauer

1. Rising Stars Bronze for begynder, med fokus på vandtilvænning og tryghed i vand.

2. Rising Stars Sølv for let øvede, hvor der er fokus på at sammensætte de grundlæggende færdigheder, så svømmer lærer at bevæge sig fra punkt til punkt.

3. Rising Stars Guld for øvede med fokus på at udvikle svømmeteknikken samt forberedelse til konkurrence svømning.

Hvert hold vil have deres egne undervisningsmål og egen plan for at tilbyde den bedst muligt undervisning.

Vi tilbyder svømning en gang ugentligt for børn om fredagen i Maglegårdsbadet, Bakkesvinget 67, 4000 Roskilde fra kl.16-17

Vi sætter en ære i at sikre høj kvalitet i undervisningen og giver alle  trænerne de nødvendige kompetencer til at undervise indenfor parasvømning. 

Inden tilmelding bedes I kontakte klubbens Rising Stars koordinator, Rikke Møller

E-mail: svoemmeskole@roskilde-svoemning.dk

Rising Stars giver idrætsoplevelser og sportsfællesskaber til børn og unge med fysisk handicap i alderen 7-15 år og hjælper de unge atleter ud i det almene foreningsliv. Med ugentlige træningstilbud, kompetente trænere og sport med ligesindede, tilbyder Rising Stars et unikt fællesskab, hvor sport og udvikling er i fokus i et trygt træningsmiljø. Per 1.januar 2023 – 31.december 2027 er projektet støttet af Den A.P. Møllerske Støttefond.

Vi er i Roskilde svømning super glade for at kunne være en del af Rising stars projektet og ser frem til at tage imod børn som har lyst til at dygtigøre sig inden for svømning, på trods af et syns eller fysisk handicap. Vi stiller skarpt på vores forskellige faglige kompetencer og har sammensat et team af undervisere som til sammen i fælleskab skal løfte denne opgave.  Forældre til Rising Stars holdet er velkommen i hallen i undervisningstiden. Kom og vær med.

Velkommen til SØSTJERNERNE

obs: får I tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Velkommen til GUPPYERNE -børn begynder

Forudsætning:  Svømmeren skal være motorisk og opmærksomhedsmæssig klar til at modtage undervisning, uden at forældre er til stede i hallen.Svømmeren skal kunne lide at få vand i hovedet, Skal kunne lide  dykke eller have lyst til at lære det. Barnet skal selv kunne hoppe fra kanten og ud i bassinet uden at skulle "gribes ".

Målet er at alle børn lærer at flyde, samt tilegner sig færdigheder der gør dem i stand til at komme ind og op på kanten ved egen hjælp. Der undervises i crawl og rygcrawl, altsammen via leg. 

Læs om det enkelte hold når du klikker dig ind på valgt dag og tid.

Undervisningsform: Undervisningen foregår både gennem målrettet leg og med øvelser i stilarterne crawl og rygcrawl.
Der vil blive svømmet både på lavt og dybt vand.

Bassin temp.: 27 grader

Alder: Fortrinsvis 6 - 10 år

OBS! Får i tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 

Velkommen til Pingvinerne, Børn let øvet.

Forudsætning: Svømmeren skal efter kort tid inde i sæsonen kunne klare sig uden hjælpemiddel, og  skal kunne svømme 12 m rygcrawl/crawl uden kontakt med redskaber, bassinbund eller bassinvæg. Svømmeren skal kunne dykke med hovedet ca. 50 cm under vandoverfladen. Svømmeren skal kunne glide gennem vandet efter afsæt fra kant og bund. Svømmeren skal kunne flyde på ryg og mave uden redskaber/hjælpemidler. Svømmeren skal kunne komme ubesværet fra svømmestilling til lodret stilling i vandet og omvendt. Svømmeren skal kunne hoppe i vandet fra højere kant.

Læs om det enkelte hold når du klikker dig ind på valgt dag og tid.

Undervisningsform:

Bassin temp.: 27 grader

Alder: Fortrinsvis 7 - 12 år

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Velkommen til SKILDPADDERNE, børn vandtilvænning uden forældre.

Undervisningsform: Undervisningen foregår gennem målrettet leg og øvelser. Svømmerne bruger aquaorm som hjælperedskab, når de har brug for det. Der vil være hjælpeinstruktører i vandet, men barnet skal kunne klare sig i vandet med eget hjælperedskab. Der undervises i de grundlæggende færdigheder balance, vejrtrækning, elementskift og bevægelse. Alt sammen vi leg i øvelser som gradvist stiger i sværhed over sæsonen. I denne sæson starter vi op med at undervise efter et nyt koncept som hedder " min svømmebog"  Dette for, at sikre en kontinuerlig progressiv udvikling hos barnet. Der vil være mærkedage, hvor barnet skal vise, hvor dygtigt det er blevet og herefter får tildelt et klistermærke til den personlige bog. 

Velkommen til BLÅHVALERNE, børn øvet

Forudsætning: Svømmerne har tidligere deltaget på Børn Letøvede, hvor de har lært færdigheder til at udvikle god svømmeteknik. Svømmerne kan svømme crawl med korrekt vejrtrækning, rygcrawl og har kendskab til brystsvømning. Svømmeren skal kunne dykke kortere distancer.

Undervisningsform: Undervisningen er fortrinsvis præget af øvelser i alle 4 stilarter: Crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning, det kaldes tilsammen medley,men der vil også være målrettede legeaktiviteter.   Dette hold er det sidste i vores nye undervsiningskoncept " min svømmebog "  Nu skal de sidste mærker erhverves og du er nu en habil svømmer, som mestrer flere baner af gangen. At dykke på det dybe, har kendskab til livredning. Det er på dette hold vi nogen gange kommer og "scouter" til vores konkuurenceafdeling

Efter dette niveau, kan man tilbydes at komme videre til vores E hold i konkurrence afdelingen eller fortsætte på Børn øvet + eller et af vores ungdomshold.  

Bassin temp.: 27 grader

Alder: Fortrinsvis 8 - 12 år

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Alder 9-14 år 

Øvede +, er for svømmere der er klar til at svømme lidt længere, med stilsikker teknik. Vi arbejder med en masse drills via leg og er for børn som ønsker at træne 45 min. Som øvede videreudvikler man de basale færdigheder i vand så som at dykke, flyde og skabe fremdrift. Svømmerne lærer at svømme crawl og rygcrawl med korrekt vejrtrækning og ender med at kunne svømme mindst 100 meter. Svømmerne får kendskab til butterfly og begynder at lære brystsvømning, hovedspring og vendinger i forbindelse med svømning.

Undervisningens læringsmål:

- Sikker svømning i crawl og rygcrawl over længere distancer

- Kendskab til brystsvømning

- Kendskab til butterfly

- Sikker vejrtrækning i forbindelse med svømning

- Balanceskift fra mave til ryg

- Træde vande

- Streamline- og undervandssvømning

- Kendskab til vendinger

- Hovedspring

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Voksen  Begynder er for dig, der er tryg ved vand og kan lide at bevæge dig i vand men gerne målrettet vil lære at svømme . Der startes fra bunden med grundelementer som benspark, balance, vejrtrækning mv. over kortere distancer og alle svømningens forskellige stilarter inddrages i undervisningen for at opnå en god vandforståelse. Nøgleordene for dette niveau er vandbasis og mange gentagelser.

For at tilmelde dig dette hold skal du:

- Være over 18 år

- Være tryg ved at have hovedet under vandet

- Være tryg ved dybt vand

- Kunne bevæge dig frit i vandet ved f.eks. at skabe fremdrift

- Være tryg ved at lægge sig på ryggen og få vand i ørene - Have lyst til en målrettet træning med crawl

Undervisningens læringsmål:

- Forståelse af egen krop i vand. Både fremdrift og opdrift.

- Korrekte crawlben i forskellige positioner

- Balance og rotationer i vandet

- Armtag og hovedstilling

- Vejrtrækning i forbindelse med svømning

- Dyk i lav ende og afsæt fra kant

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 

Fitness i vand giver dig den bedste form for motion, da vandet yder modstand i alle dine bevægelser på en skønsom måde. AquaFitness har samme effekt som benhård muskeltræning, som styrker og former hele kroppen.

Gennem AquaFitness oplever du en dynamisk undervisning, som giver dig fornyet energi og styrke.

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 

På dette hold arbejder vi målrettet med teknikoptimering som giver øget fremdrift / opdrift. Det første der tages udgangspunkt i er crawl og rygcrawl. Er du en habil svømmer og vil kaste dig ud i butterfly eller brystsvømning, så kan vi også klare den. Vigtigst af alt, at de grundlæggende færdigheder er på plads, før vi kan arbejde videre med avancerede tekniske skills. Det er sjovt og lærerigt. Og du får garanteret sved på panden og pulsen op.  Vil du blot selv svmme, giv os da besked, så planlægger vi hvem, der skal ligge på hvilke baner.

Ved du hvad et pull out er ? En pullboy ? Et butterflykick eller en streamline ?  Vores uddannede instruktør står klar til at hjælpe dig.  

Svømmeholdet for dig, der:

• gerne vil lære de grundlæggende svømmetekniske færdigheder (benspark, armtag, balance og vejrtrækning)
• eller kan det grundlæggende og gerne blive bedre til at udnytte dine kræfter bedst og mest effektivt i vandet
• vil bruge svømning som motionsform
• ønsker at udvikle dig som svømmer og forbedre dine præstationer

Det primære fokus er crawl, men det er muligt at få instruktion i de øvrige stilarter. Du kan også vælge &rsquobare&rsquo at svømme.

Undervisningen opdeles i niveauer, og der er plads til både letøvede og øvede, stabile svømmere.

Hver opmærksom på at 50m bassinet kan være opdelt i 2*25 på denne holdtype.  

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Svømmeundervisning på lavt vand i en lille hyggelig svømmehal for voksne nybegyndere, der efter vandtilvænning tør og vil lidt mere i vandet. Du bliver mere fortrolig med vandet og lærer de fire grundlæggende færdigheder i vand, nemlig balance, bevægelse, vejrtrækning og elementskifte, der skaber grundlaget for at kunne lære at svømme. Alt det, der skal være styr på, før man starter på den egentlige svømmeteknik.

Ved forløbets afslutning kan du bevæge dig i vand med eller uden flydemidler og har opnået et grundlæggende kendskab til balance, bevægelse og vejrtrækning ved ophold i vandet.

Du bliver klar til at bevæge dig ud på dybere vand, og kan efter dette forløb starte på et begynderhold for voksne, evt. i en større svømmehal.

Holdet oprettes ved minimum 6 deltagere 

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

Svømmehold for hele familien: små og store børn, teenagere, voksne og bedsteforældre. Der er plads til de helt vandforsigtige og usikre børn, til de der godt kan lide at få hovedet under vand, de der kan svømme uden hjælpemidler men mangler finpudsning af teknikken - og de øvede svømmere.

Familiesvømning. For hele familien. Det handler om bevægelse i vand.  Vi starter fælles de første 10 minutter mmed instruktøropvarmning. herefter er det op til hver familie, hvad de vil lave. Der vil være undervisning til dem dem der ønsker dette.  Det er ligeledes ok at svømme selv som familie. Få pulsen op og ha det sjovt. Vi har hele bassinet. og kan finde på at svømme på kryds og tværs-

I betaler pr. person for at gå på holdet.

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 

Crawl teknik og puls, er for dig der gerne vil lære korrekt crawl, eller finpudse din crawl teknik, og  samtidigt vil have pulsen op.

Vi arbejder målrettet med vejrtrækning, armtag og benspark på 2 forskellige niveau.  

Niveau 1 svømmer fra den lave ende og mod midten af vores 50 m. bassin. Her er gentagelser ved hver undervisning det primære

Niveau 2 svømmer fra den dybe ende og mod mod midten af vores 50 m. bassin. her er tekniske øvelser mere avanceret og der svømmes længere distancer og små serier i crawl, hvor teknikken indarbejdes. Der kan komme serier med hypox træning ( holde vejret over mange meter ) 

Forudsætning:
Du skal  være tryg med at have hovedet i vand. Gerne kunne svømme 50 m. uden pause i valgfri stilart. Allerbedst vidst du også kan flyde, og ellers skal vi nok lære dig det.

Det er ikke et krav, men når vi når lidt længere ind i sæsonen kan det være en god ide at investere i en snorkel.

OBS på at 50m bassinet, kan være opdelt i 2*25 bassiner på denne holdtype.

Til dig der elsker at svømme og bevare din svømmeform og det sociale fælleskab. Måske du har været tidligere konkurrencesvømmer og ikke længere vil svømme stævner og bruge så mange timer om ugen på træning, men blot ønsker at holde dig sund og stærk.

Boblerne / xholdet træner to gange om ugen i en time af gangen. Fokus er motion og fællesskab. Det er også et hold for alle ansatte i Roskilde Svømning. 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 

Konkurrence E er for unge entusiastiske vandhunde som gerne vil prøve kræfter med konkurrence og en ekstra træning om ugen. Holdet vil have forskellige aktiviteter som stævner og weekender med overnatning hvor det sociale er i højsædet.

Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke svømmere, som ikke passer til dette niveau eller overholder holdets krav for at skabe homogene hold.

Krav:

• Du skal svømme på et andet hold i svømmeskolen
• Du skal kunne svømme tryg uden hjælpemidler på det dybe
• Du skal være tryg ved at have hovedet under vandet