Klubmodul henter siden
Crawl teknik og puls
Crawl teknik og puls | 1302
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.
Info

Velkommen til Crawl Teknik og Puls

Dette hold er for dig, der gerne vil lære crawl fra bunden eller finpudse din teknik  og samtidig få pulsen op gennem målrettet og varieret træning.

Vi arbejder fokuseret med:

  • Vejrtrækning

  • Armtag

  • Benspark

Undervisningen KAN blive  inddelt i to niveauer, så du kan træne ud fra dit aktuelle niveau og få mest muligt ud af din træning.

Niveau 1

  • Træning foregår fra den lave ende mod midten af 50 m bassinet

  • Fokus er på grundlæggende teknik og gentagelser

  • Du lærer crawl trin for trin i dit eget tempo

Niveau 2

  • Træning fra den dybe ende mod midten

  • Tekniske øvelser er mere avancerede

  • Vi arbejder med længere distancer, små serier og teknisk indlæring i fart

  • Der kan indgå hypox-træning (holde vejret over flere meter)

Forudsætninger

  • Du skal være tryg ved at have hovedet under vand

  • Du skal gerne kunne svømme 50 meter uden pause i en valgfri stilart

  • Det er en fordel, hvis du kan flyde men det lærer vi dig gerne!

  • Bonus-tip: Senere i sæsonen kan det være en god idé at investere i en snorkel til teknisk træning, men det er ikke et krav.


Praktisk information

OBS: 50-meter bassinet kan i perioder være opdelt i 2 x 25 meter

  • Holdet er for voksne, der ønsker både tekniktræning og motion

  • Undervisningen tilpasses individuelle behov og niveau

  • Ved ventelisteplads eller ønske om skift, kontakt venligst:
    📩 tilmeld@roskilde-svoemning.dk

  • Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet ved for få tilmeldte

Ferier og sæsonafslutning

Ingen undervisning i:
Uge 42, juleferien, uge 8, påske, Kristi Himmelfart og pinsen
Sæsonen slutter i uge 20 for alle svømmeskolehold

Vel mødt til LEG, LÆRING og FÆLLESSKAB  og crawl med god teknik og sved på panden!

Læs mere

Velkommen til Voksen crawl teknik

Kom og lær rigtig vejrtrækning eller få finpudset dit armtag, dit benspark, din fremdrift eller noget helt fjerde.

Et hold for dig der vil elske at arbejde kontinuerligt med din opdrift og din fremdrift. Vi tilrettelægger program til undervisningen og der er derfor stringens bagved øvelsrne. Selv om de øves mange gange på flere forskellige måder. Vi leger også med flydeøvelser og kan også finde på at svømme små serier alt afhængin af nievau.

Vigtigst af alt ! For at gå  på dette hold, skal du kunne lide at få hovedet i vand, samt kunne svømme minimum 50 m. Det behøver ikke være crawl, for det skal vi nok lære dig så.

Kan du ikke lide at få vand i hovedet eller slippe bunden med fødderne er dette således ikke det rette hold men henviser til voksen begynder eller voksen vandtilvænning.

Der vil være lukket for undervisning på de dage, hvor Roskilde kommunes skoler holder lukket. Det drejer sig om   uge 42, jul, uge 8, påske, Kristi himmelfart og pinse. Sæsonen slutter i uge 20 for alle hold i svømmeskolen.

Startdato
07.09.2026
Slutdato
17.05.2027
Tid/Sted
Mandag 19:45-20:30 6. Roskilde Badene, 50 m bassin bane 4-8
1720,00 kr.
Gebyr
100,00 kr..

Hold i dag

Instagram