Babysvømning (Rejerne)
Alder: 3 måneder til 3 år (se alder på de enkelte hold, og det er den alder, der er gældende ved sæsonstart i september)
 
Forudsætninger:
Dit barn skal være almindelig sundt. Snak eventuelt med jeres sundhedsplejeske om jeres barn er klar til at komme i svømmehal.

Barnet skal benytte happy nappy / jammers.

 
Formål:
 At dit barn blive trygt i vand og kan komme til kanten og op selv. 

Vi bruger sæsonen på at lege lære og plaske i bassinet. Den lille baby, introduceres til både ryg og maveøvelser. Det større barn til selvlivredning, flydeteknikker og bevægelse med fremdrift over og under vandet. Vi  dykker, synger fagtesange og giver store smil. Det er en skøn måde at være sammen med dit barn på, med en masse stimuli fra vandets bevægelser.  Øvelser og sværhedsgrader justeres efter niveau og alder.'

obs: får i tilbudt en venteplads¨, eller vil i blot skiftet hold til et uden så mange deltahgere, må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt
Tilmeld/Læs mere - (5)

Gravidsvømning (Mama-fit)

Gravidsvømning er til dig der vil forkæle dig selv med effektiv og skånsom træning i det lune vand. Det er velvære for dig på højt plan.

Vores uddannede jordmødre vil på skift varetage undervisningen og sørge for at I bliver udfordret, får pulsen op og finder ro og  velvære sammen med andre gravide.

Undervisningen er primært henvendt til dig der er i 3. trimester, har du lyst til at være med før, så er du velkommen. 
Tilmeld/Læs mere - (0)

småbørn med ledsager (Muslinger)

Alder 2-5 år ( se nøjagtig alder under hvert hold )

Velkommen til Muslingerne

Et hold, som bl.a. er en fortsættelse af babysvømning, hvor barn og forælder (eller bedsteforælder) sammen finder glæde ved at være i vandet. I kan dog sagtens være med selv om I  ikke før har gået til svømning.

Vi tilbyder struktureret undervisning af vores uddannet instruktør til dig og dit barn. 

Vi synger, leger, dykker og har det rart sammen i vandet, Vi lærer barnet, hvordan det ved egen hjælp  kan skabe fremdrift og opdrift i vandet. Der skal altid være en ledsager med i vandet sammen med barnet.

Barnet skal anvende badeble og happy nappy, hvis ikke det er renligt.

Velkommen til leg, læring og fællesskab

 


 

 

 

obs: får i tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk 


 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Særligt sensitive børn (pingviner)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn begynder + ledsager (Krabber)

Velkommen til KRABBERNE

Holdet er et nyoprettet hold og henvender sig til børn der kommer fra mor/ far barn i varmtvandsbassin, tidligere sæson. Holdet er for børn der ER vandtilvænnede, det vil sige at barnet selv kan komme op og ned i bassinet uden hjælp. Kan lide at få vand i hovedet, kan trække vejret i vandoverfladen med åben mund, ( det kalder vi en krokodillevejrtrækning ) 

Her har forældre mulighed for at være med i undervisningen for at skabe tryghed i det store og lidt kolde bassin. Der svømme på tværs i det store bassin og der anvendes aquaorm som hjælperedskab. Forældre er med i vandet som tryghed og ikke som hjælperedskab.

Vi arbejder med de grundlæggende færdigheder, som vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse via masser af leg, læring og fællesskab.

Vi anbefaler badehætte til børn med langt hår, svømmebriller og evt. en våddragt til, at kunne holde varmen.

Undervisningen tager udgangspunkt i børn begynder niveau og der arbejdes efter vores nye koncept, "min svømmebog " som skal sikre en progressiv udvikling hos barnet. Der vil være mærkedage hvor barnet skal vise hvor dygtige de er blevet og herefter får tildelt et klistermærke til den personlige bog.
Tilmeld/Læs mere - (1)

HU-børn (Sælhunde)

SKOLESVØMNING!

Dette er et LUKKET HOLD.


For børn der hjemmeskoles.  Vi har vandtid fra 12-14 om torsdagen i Maglegårdsbadet.

Der vil være tilknyttet en underviser, der varetager undervisningen med max 12 på holdet af gangen. Der vil være inddeling efter niveau.


Mål   

Vandtilvænning og tryghed. Herunder kendskab til de 4 grundlæggende færdigheder, balance,  elementskift, vejrtrækning og bevægelse. 

 Introduktion til forskellige svømmeteknikker herunder brystsvømning, rygcrawl, crawl og svømning  under vand.

Eleverne skal lære forskellige selvrednings-, bjærgnings- og livredningsteknikker via 3 faser. 

Fase 1 

Færdighedsmål Eleven kan sikre sig selv i vand. 

Vidensmål Eleven har viden om svømme- og  flydeteknikker.  

Fase 2 

Færdighedsmål Eleven kan begå sig ansvarligt i og på vand. 

Vidensmål Eleven har viden om  regler for sikker adfærd i og på vand.  

Fase 3 

Færdighedsmål Eleven kan udføre bjærgnings- og livredningsteknikker. 

Vidensmål Eleven  har viden om bjærgnings- og livredningsteknikker  

Efter endt sæson skal eleven kunne begå sig trygt ved fjord, strand, hav og bassin

Kontakt Svømmeskoleleder Rikke, for yderligere info.

Kontakt Rikke ved spørgsmål eller ønske om at være med.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Nyt holdtilbud oprettes (NYT hold)

Ledig vandtid hvor vi forsøger, at tilgodese vores medlemmers ønsker om nye holdtilbud
Tilmeld/Læs mere - (1)

RUC sport (RUC sport)

Dette hold er et svømmehold for studerende på RUC - RUC sport.

Holdet henvender sig til DIG der gerne vil blive bedre til at svømme, forbrænde nogle kalorier og få nogle meter i kroppen.  Det er således et hold for dig som ikke er vandskræk men som gerne vil blive bedre til teknik, opdrift og fremdrift.

Holdet er et samarbejde mellem Roskilde svømning og RUC SPORT: Det vil sige du skal være studerende på RUC for at tilmelde dig.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ukrainske børn og unge (U-B-U)

Holdet er for dig som er mellem 12-16 år og endnu ikke har lært at svømme. Vi arbejder fra bunder så du kan blive fortrolig med vand :-)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen BOOST (BOOST)

Voksen BOOST er til dig, der i forvejen går på et af vores voksenhold i svømmeskolen.  Se dette tilbud for en  mulighed for, at kunne kunne træne og øve de færdigheder du lærer på dit hold i hverdagene.

Vi træner hver søndag fra kl. 11.45-12.45 og der vil være til disse træninger være muligheder for selv, at vælge hvilke programmer du vil svømme. Der vil være en håndfuld at vælge imellem. Hvert program vil tydeligt vise antal meter og hvilke øvelser der skal arbejdes med. Der vil være undervisere til rådighed, som vil guider, korriger og motiverer dig. Ydermere er der også mulighed for blot at svømme selv og være en del af fælleskabet.

Kom og vær med og få boostet din svømmeform.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rising STAR (Para sport)

Rising Stars - Svømning for børn med fysisk handicap eller synshandicap

Rising stars er for børn med en fysisk funktionsnedsættelse eller nedsat syn. Rising stars skal være et sted, hvor man under kyndig træning får lært de grundlæggende tekniske svømmefærdigheder og får et fællesskab med andre parasvømmere. Dette hold er for børn i alderen 7 - 15 år som kan komme fra hele Sjælland. Rising Stars er et parasvømme fællesskab for børn, som vil lære at svømme eller svømmer allerede. Når svømmeren er klar til at træne mere, vil vi hjælpe med at finde et lokalt svømmehold. Svømmer og forældre bliver en del af et landsdækkende svømmefællesskab.

Vores plan er at dele svømmerne op i 3 hold

Rising Stars niveauer

1. Rising Stars Bronze for begynder, med fokus på vandtilvænning og tryghed i vand.

2. Rising Stars Sølv for let øvede, hvor der er fokus på at sammensætte de grundlæggende færdigheder, så svømmer lærer at bevæge sig fra punkt til punkt.

3. Rising Stars Guld for øvede med fokus på at udvikle svømmeteknikken samt forberedelse til konkurrence svømning.

Hvert hold vil have deres egne undervisningsmål og egen plan for at tilbyde den bedst muligt undervisning.

Vi tilbyder svømning en gang ugentligt for børn om fredagen i Maglegårdsbadet, Bakkesvinget 67, 4000 Roskilde fra kl.16-17

Vi sætter en ære i at sikre høj kvalitet i undervisningen og giver alle  trænerne de nødvendige kompetencer til at undervise indenfor parasvømning. 

Inden tilmelding bedes I kontakte klubbens Rising Stars koordinator, Rikke Møller

E-mail: svoemmeskole@roskilde-svoemning.dk

Rising Stars giver idrætsoplevelser og sportsfællesskaber til børn og unge med fysisk handicap i alderen 7-15 år og hjælper de unge atleter ud i det almene foreningsliv. Med ugentlige træningstilbud, kompetente trænere og sport med ligesindede, tilbyder Rising Stars et unikt fællesskab, hvor sport og udvikling er i fokus i et trygt træningsmiljø. Per 1.januar 2023 – 31.december 2027 er projektet støttet af Den A.P. Møllerske Støttefond.

Vi er i Roskilde svømning super glade for at kunne være en del af Rising stars projektet og ser frem til at tage imod børn som har lyst til at dygtigøre sig inden for svømning, på trods af et syns eller fysisk handicap. Vi stiller skarpt på vores forskellige faglige kompetencer og har sammensat et team af undervisere som til sammen i fælleskab skal løfte denne opgave.  Forældre til Rising Stars holdet er velkommen i hallen i undervisningstiden. Kom og vær med.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn vandtilvænning +ledsager (Søstjerner)

Velkommen til SØSTJERNERNE

Forudsætning: På Vandtilvænning med forældre SØSTJERNERNE, skal svømmeren have sin egen voksne med i vandet. Holdet er for børn fra ca 4-8 år, som endnu ikke er tryg ved at være alene i vandet, eller som ikke er vant til svømmehal. Sammen med den voksne vil barnet føle sig sikker og få styrket sin oplevelse af at være i vand. Det er derved ikke muligt at 1 voksen kan have to børn med i vandet.

Undervisningsform: Undervisningen foregår både gennem målrettet øvelser og fri leg. Fra denne sæson  tager undervisningen ligeledes udgangspunkt i vore nye undervisnings koncept " min svømmebog "  Dette for at sikre en progressiv udvikling hos barnet. Der vil være mærkedage hvor barnet skal vise hvor dygtige de er blevet og herefter får tildelt et klistermærke til den personlige bog. Vi anvender aquaorme til de børn der har behov for dette. Men som udgangspunkt er det den voksne i vandet der er med til at støtte barnet.

Undervisningen tager udgangspunkt i børn begynder niveau og der arbejdes efter vores nye koncept, "min svømmebog " som skal sikre en progressiv udvikling hos barnet. Der vil være mærkedage hvor barnet skal vise hvor dygtige de er blevet og herefter får tildelt et klistermærke til den personlige bog.

Bassin Temp.: 27 grader.

Bemærk: Det kan være koldt for mindre børn, og en børnevåddragt anbefales, hvis barnet har svært ved at holde varmen. Er barnet træt eller kold før/under undervisningen er slut, anbefaler vi, at I går op af bassinet før tid. Derved får barnet den bedste oplevelse med svømning.

Der er ikke familieomklædninger

Alder: Fortrinsvis 5-7 år

obs: får I tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn begynder (Guppyer)

Velkommen til GUPPYERNE -børn begynder

Forudsætning:  Svømmeren skal være motorisk og opmærksomhedsmæssig klar til at modtage undervisning, uden at forældre er til stede i hallen.Svømmeren skal kunne lide at få vand i hovedet, Skal kunne lide  dykke eller have lyst til at lære det. Barnet skal selv kunne hoppe fra kanten og ud i bassinet uden at skulle "gribes ".

Målet er at alle børn lærer at flyde, samt tilegner sig færdigheder der gør dem i stand til at komme ind og op på kanten ved egen hjælp. Der undervises i crawl og rygcrawl, altsammen via leg. 

Læs om det enkelte hold når du klikker dig ind på valgt dag og tid.

Undervisningsform: Undervisningen foregår både gennem målrettet leg og med øvelser i stilarterne crawl og rygcrawl.
Der vil blive svømmet både på lavt og dybt vand.

Undervisningen foregår gennem målrettede øvelser via leg med fokus på de grundlæggende færdigheder der skal være på plads .for at kunne øve korrekt crawl og rygcrawl, som der er i fokus på dette hold. Fra denne sæson  tager undervisningen ligeledes udgangspunkt i vore nye undervisnings koncept " min svømmebog "  Dette for at sikre en progressiv udvikling hos barnet. Der vil være mærkedage hvor barnet skal vise hvor dygtige de er blevet og herefter får tildelt et klistermærke til den personlige bog. 
Vi anvender aquaorme til de børn der har behov for dette. Men som udgangspunkt er det nu tid til at svømme uden orm.

Bassin temp.: 27 grader

Alder: Fortrinsvis 6 - 10 år

OBS! Får i tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 
Tilmeld/Læs mere - (6)

Børn let øvede (Pingviner)

Velkommen til Pingvinerne, Børn let øvet.

Forudsætning: Svømmeren skal efter kort tid inde i sæsonen kunne klare sig uden hjælpemiddel, og  skal kunne svømme 12 m rygcrawl/crawl uden kontakt med redskaber, bassinbund eller bassinvæg. Svømmeren skal kunne dykke med hovedet ca. 50 cm under vandoverfladen. Svømmeren skal kunne glide gennem vandet efter afsæt fra kant og bund. Svømmeren skal kunne flyde på ryg og mave uden redskaber/hjælpemidler. Svømmeren skal kunne komme ubesværet fra svømmestilling til lodret stilling i vandet og omvendt. Svømmeren skal kunne hoppe i vandet fra højere kant.

Læs om det enkelte hold når du klikker dig ind på valgt dag og tid.

Undervisningsform:

Undervisningen foregår gennem målrettede øvelser via leg med fokus på de grundlæggende færdigheder der skal være på plads .for at kunne øve korrekt crawl og rygcrawl og butterfly som der er i fokus på dette hold. Fra denne sæson  tager undervisningen ligeledes udgangspunkt i vore nye undervisnings koncept " min svømmebog "  Dette for at sikre en progressiv udvikling hos barnet. Der vil være mærkedage hvor barnet skal vise hvor dygtige de er blevet og herefter får tildelt et klistermærke til den personlige bog. På dette hold anvendes ikke hjælpemidler. og vi svømmer på langs i bassinet.

Bassin temp.: 27 grader

Alder: Fortrinsvis 7 - 12 år

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt
Tilmeld/Læs mere - (6)

Børn vandtilvænning u ledsager (skildpadde)

Velkommen til SKILDPADDERNE, børn vandtilvænning uden forældre.

Forudsætning: Svømmeren skal ved egen hjælp kunne komme i vandet fra bassinkanten og op igen. Svømmeren skal kunne bevæge sig frit i vandet med eller uden Aqauorm. Svømmeren skal være motorisk og opmærksomhedsmæssig klar til at modtage undervisning.

Undervisningsform: Undervisningen foregår gennem målrettet leg og øvelser. Svømmerne bruger aquaorm som hjælperedskab, når de har brug for det. Der vil være hjælpeinstruktører i vandet, men barnet skal kunne klare sig i vandet med eget hjælperedskab. Der undervises i de grundlæggende færdigheder balance, vejrtrækning, elementskift og bevægelse. Alt sammen vi leg i øvelser som gradvist stiger i sværhed over sæsonen. I denne sæson starter vi op med at undervise efter et nyt koncept som hedder " min svømmebog"  Dette for, at sikre en kontinuerlig progressiv udvikling hos barnet. Der vil være mærkedage, hvor barnet skal vise, hvor dygtigt det er blevet og herefter får tildelt et klistermærke til den personlige bog. 

Bassin temp.: 27 grader.

Bemærk: Det kan være koldt for mindre børn, og en børnevåddragt anbefales, hvis barnet har svært ved at holde varmen. Er barnet træt eller kold før/under undervisningen er slut, anbefaler vi, at I går op af bassinet før tid. Derved får barnet den bedste oplevelse med svømning.

Alder: Fortrinsvis 5 - 8 år

 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn øvet (BLÅHVALER)

Velkommen til BLÅHVALERNE, børn øvet

Forudsætning: Svømmerne har tidligere deltaget på Børn Letøvede, hvor de har lært færdigheder til at udvikle god svømmeteknik. Svømmerne kan svømme crawl med korrekt vejrtrækning, rygcrawl og har kendskab til brystsvømning. Svømmeren skal kunne dykke kortere distancer.

Undervisningsform: Undervisningen er fortrinsvis præget af øvelser i alle 4 stilarter: Crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning, det kaldes tilsammen medley,men der vil også være målrettede legeaktiviteter.   Dette hold er det sidste i vores nye undervsiningskoncept " min svømmebog "  Nu skal de sidste mærker erhverves og du er nu en habil svømmer, som mestrer flere baner af gangen. At dykke på det dybe, har kendskab til livredning. Det er på dette hold vi nogen gange kommer og "scouter" til vores konkuurenceafdeling

Efter dette niveau, kan man tilbydes at komme videre til vores E hold i konkurrence afdelingen eller fortsætte på Børn øvet + eller et af vores ungdomshold.  

Bassin temp.: 27 grader

Alder: Fortrinsvis 8 - 12 år

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt
Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn øvede + (Medleyhold)

Alder 9-14 år 

Øvede +, er for svømmere der er klar til at svømme lidt længere, med stilsikker teknik. Vi arbejder med en masse drills via leg og er for børn som ønsker at træne 45 min. Som øvede videreudvikler man de basale færdigheder i vand så som at dykke, flyde og skabe fremdrift. Svømmerne lærer at svømme crawl og rygcrawl med korrekt vejrtrækning og ender med at kunne svømme mindst 100 meter. Svømmerne får kendskab til butterfly og begynder at lære brystsvømning, hovedspring og vendinger i forbindelse med svømning.

Undervisningens læringsmål:

- Sikker svømning i crawl og rygcrawl over længere distancer

- Kendskab til brystsvømning

- Kendskab til butterfly

- Sikker vejrtrækning i forbindelse med svømning

- Balanceskift fra mave til ryg

- Træde vande

- Streamline- og undervandssvømning

- Kendskab til vendinger

- Hovedspring

 

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt
Tilmeld/Læs mere - (2)

Ungdomshold (UNG)

Alder 10-17 år 

Et hold for alle friske drenge, seje piger og barske vandhunde, som elsker at svømme og at lave aktiviteter i vand.

På dette hold laves der fortsat øvelser, der fremmer svømmeteknikken, flere stilarter og andre færdigheder såsom vendinger og starter. Der kan indimellem svømmes mere distancepræget, men det er ikke det, der vægtes mest.

Her vil vi lave sjove aktiviteter som udspring/hop fra vipper, spille vandpolo, svømme som havfruer, klare forhindringsbaner, dykke, lave livredningsaktiviteter - og en hel masse andet&hellip Kun fantasien sætter grænser. Det handler om bevægelse, glæde og fællesskab


Nogle gange laver vi noget i samlet flok &ndash andre gange opdeler vi efter interesse, i piger/drenge eller efter alder.

Der vil være mulighed at træne flere gange om ugen ved at tilmelde sig begge ungdomshold.


obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen begynder (VB)

Voksen  Begynder er for dig, der er tryg ved vand og kan lide at bevæge dig i vand men gerne målrettet vil lære at svømme . Der startes fra bunden med grundelementer som benspark, balance, vejrtrækning mv. over kortere distancer og alle svømningens forskellige stilarter inddrages i undervisningen for at opnå en god vandforståelse. Nøgleordene for dette niveau er vandbasis og mange gentagelser.

For at tilmelde dig dette hold skal du:

- Være over 18 år

- Være tryg ved at have hovedet under vandet

- Være tryg ved dybt vand

- Kunne bevæge dig frit i vandet ved f.eks. at skabe fremdrift

- Være tryg ved at lægge sig på ryggen og få vand i ørene - Have lyst til en målrettet træning med crawl

Undervisningens læringsmål:

- Forståelse af egen krop i vand. Både fremdrift og opdrift.

- Korrekte crawlben i forskellige positioner

- Balance og rotationer i vandet

- Armtag og hovedstilling

- Vejrtrækning i forbindelse med svømning

- Dyk i lav ende og afsæt fra kant



 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 
Tilmeld/Læs mere - (0)

AquaFitness (AquaFIT)

Fitness i vand giver dig den bedste form for motion, da vandet yder modstand i alle dine bevægelser på en skønsom måde. AquaFitness har samme effekt som benhård muskeltræning, som styrker og former hele kroppen.

Gennem AquaFitness oplever du en dynamisk undervisning, som giver dig fornyet energi og styrke.

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Teknik og puls (TM)

På dette hold arbejder vi målrettet med teknikoptimering som giver øget fremdrift / opdrift. Det første der tages udgangspunkt i er crawl og rygcrawl. Er du en habil svømmer og vil kaste dig ud i butterfly eller brystsvømning, så kan vi også klare den. Vigtigst af alt, at de grundlæggende færdigheder er på plads, før vi kan arbejde videre med avancerede tekniske skills. Det er sjovt og lærerigt. Og du får garanteret sved på panden og pulsen op.  Vil du blot selv svmme, giv os da besked, så planlægger vi hvem, der skal ligge på hvilke baner.

Ved du hvad et pull out er ? En pullboy ? Et butterflykick eller en streamline ?  Vores uddannede instruktør står klar til at hjælpe dig.  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Teknik optimering (CT)

Svømmeholdet for dig, der:

  • gerne vil lære de grundlæggende svømmetekniske færdigheder (benspark, armtag, balance og vejrtrækning)
  • eller kan det grundlæggende og gerne blive bedre til at udnytte dine kræfter bedst og mest effektivt i vandet
  • vil bruge svømning som motionsform
  • ønsker at udvikle dig som svømmer og forbedre dine præstationer

Det primære fokus er crawl, men det er muligt at få instruktion i de øvrige stilarter. Du kan også vælge &rsquobare&rsquo at svømme.

Undervisningen opdeles i niveauer, og der er plads til både letøvede og øvede, stabile svømmere.

Hver opmærksom på at 50m bassinet kan være opdelt i 2*25 på denne holdtype.  

 

 

 

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt
Tilmeld/Læs mere - (0)

Voksen vandtilvænning (VO VT)

Svømmeundervisning på lavt vand i en lille hyggelig svømmehal for voksne nybegyndere, der efter vandtilvænning tør og vil lidt mere i vandet. Du bliver mere fortrolig med vandet og lærer de fire grundlæggende færdigheder i vand, nemlig balance, bevægelse, vejrtrækning og elementskifte, der skaber grundlaget for at kunne lære at svømme. Alt det, der skal være styr på, før man starter på den egentlige svømmeteknik.

Ved forløbets afslutning kan du bevæge dig i vand med eller uden flydemidler og har opnået et grundlæggende kendskab til balance, bevægelse og vejrtrækning ved ophold i vandet.

Du bliver klar til at bevæge dig ud på dybere vand, og kan efter dette forløb starte på et begynderhold for voksne, evt. i en større svømmehal.

Holdet oprettes ved minimum 6 deltagere 


 Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksne motion (VO MO)

Holdet er for voksne der ønsker at dyrke svømning som motion samt have et hyggeligt samlingssted.

Motionsholdet omfatter banesvømning og ikke aquaspinning eller andet alternativ motion i vand.

På holdet vil der være en instruktør til rådighed, hvis du skulle have spørgsmål eller vil have hjælp til din svømning, men der vil ikke blive opstillet noget program. 

 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

 

 

 

 

 

 

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 
Tilmeld/Læs mere - (5)

Børn med særlige behov (BSB)

Et lille hold for børn med særlige behov eks. ADHD, eller autisme diagnoser. Med eller uden forældre, efter aftale.

Vi reducerer i antal medlemmer på holdet. og der vil således MAX være 2 børn pr. voksen. Undervsininge foregår i vores små haller. Lyssholmbadet for de yngste, hvor vandtemperaturen er 33 grader. Og i sct. jørgens for de lidt større børn. her er vander 27grader.Vi har bassinerne for os selv når vi underviser. Kom og vær med i et lille trygt og rart miljø, med kompetente undervisere, som tager hensyn til det enkelte barns udfordringer og særlige behov. Vi støtter op om at alle skal lære at svømme.

 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Familiesvømning (FAM)

Svømmehold for hele familien: små og store børn, teenagere, voksne og bedsteforældre. Der er plads til de helt vandforsigtige og usikre børn, til de der godt kan lide at få hovedet under vand, de der kan svømme uden hjælpemidler men mangler finpudsning af teknikken - og de øvede svømmere.

Familiesvømning. For hele familien. Det handler om bevægelse i vand.  Vi starter fælles de første 10 minutter mmed instruktøropvarmning. herefter er det op til hver familie, hvad de vil lave. Der vil være undervisning til dem dem der ønsker dette.  Det er ligeledes ok at svømme selv som familie. Få pulsen op og ha det sjovt. Vi har hele bassinet. og kan finde på at svømme på kryds og tværs-

I betaler pr. person for at gå på holdet.



Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt

 

 

 

obs: får du tilbudt en venteplads må ikke bytte plads selv. Alt skal gå igennem tilmeld@roskilde-svoemning.dk

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence forældrehold (KF)
KUN FOR KONKURRENCEFORÆLDRE

Til dig som gerne vil svømme, når dit barn er til træning. 


Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crawl teknik og puls (CTP)

Crawl teknik og puls, er for dig der gerne vil lære korrekt crawl, eller finpudse din crawl teknik, og  samtidigt vil have pulsen op.

Vi arbejder målrettet med vejrtrækning, armtag og benspark på 2 forskellige niveau.  

Niveau 1 svømmer fra den lave ende og mod midten af vores 50 m. bassin. Her er gentagelser ved hver undervisning det primære

Niveau 2 svømmer fra den dybe ende og mod mod midten af vores 50 m. bassin. her er tekniske øvelser mere avanceret og der svømmes længere distancer og små serier i crawl, hvor teknikken indarbejdes. Der kan komme serier med hypox træning ( holde vejret over mange meter ) 

Forudsætning:
Du skal  være tryg med at have hovedet i vand. Gerne kunne svømme 50 m. uden pause i valgfri stilart. Allerbedst vidst du også kan flyde, og ellers skal vi nok lære dig det.

Det er ikke et krav, men når vi når lidt længere ind i sæsonen kan det være en god ide at investere i en snorkel.

 

OBS på at 50m bassinet, kan være opdelt i 2*25 bassiner på denne holdtype.

Tilmeld/Læs mere - (2)

X-holdet (Xhold)

Til dig der elsker at svømme og bevare din svømmeform og det sociale fælleskab. Måske du har været tidligere konkurrencesvømmer og ikke længere vil svømme stævner og bruge så mange timer om ugen på træning, men blot ønsker at holde dig sund og stærk.

Boblerne / xholdet træner to gange om ugen i en time af gangen. Fokus er motion og fællesskab. Det er også et hold for alle ansatte i Roskilde Svømning. 

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence E (KE)

Konkurrence E er for unge entusiastiske vandhunde som gerne vil prøve kræfter med konkurrence og en ekstra træning om ugen. Holdet vil have forskellige aktiviteter som stævner og weekender med overnatning hvor det sociale er i højsædet.


Bemærk, at vi forbeholder os retten til at rykke svømmere, som ikke passer til dette niveau eller overholder holdets krav for at skabe homogene hold.

Krav:

  • Du skal svømme på et andet hold i svømmeskolen
  • Du skal kunne svømme tryg uden hjælpemidler på det dybe
  • Du skal være tryg ved at have hovedet under vandet
Tilmeld/Læs mere - (1)

Master (MAS)

Motionssvømning for tidligere konkurrencesvømmere, og personer der dyrker svømning på masterniveau.

Aldersspredningen på holdet er fra ca. 20 år til 65 år. Der er typisk et fælles program, så alle kan være med. Det er også muligt at svømme sit eget program.

Der er mulighed for deltagelse i stævner/svømme-events i løbet af sæsonen, efter forudgående aftale med Mastersansvarlig.

Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet, hvis der ikke er tilstrækkeligt antal medlemmer tilmeldt 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence C (KC)

C-holdet er for klubbens erfarne talenter. Det er på dette hold at fundamentet for en lang, sjov, og spændende svømmetid bliver videreudviklet.

·         Vandtræning 3-4 gange ugentligt af typisk 1-2 timers varighed

·         Landtræning 2-3 timer ugentligt

·         Typisk en årlig træningslejr (som regel i efterårsferien)

·         Ekstra træning i ferierne

·         Holdet består primært af piger i alderen 9-12 år og drenge 10-13 år

·         Et stabilt fremmøde på over 80% af den individuelt aftalte træningsmængde

·         Vi arbejder henimod at den enkelte får en mere disciplineret og ambitiøs tilgang til træning og stævner

·         Vi forventer deltagelse i de planlagte træningslejre, stævner og aktiviteter, der er for C-holdet.


Svømmere til C-holdet rekrutteres typisk fra D-holdet, hvis C-holdstræner og D-holdstræner sammen bliver enige om at svømmeren besidder en optimal kombination af alder, niveau, træningsmængde og potentiale.

Nøgleordene for C-holdet er "sjov" og "læring". Vi arbejder med målsætning, drømmemål og værdisætning. Der laves individuelle mål for den enkelte, i samarbejde mellem træner, svømmer og forældre.

Udefrakommende svømmere har ligeledes mulighed for optagelse på C-holdet, såfremt de skønnes at passe ind på holdet. I tilfælde af ønsker i denne retning bedes henvendelser rettes til cheftræner 


 

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence B (KB)

** Lukket hold - Tilmeldingen kan kun ske efter aftale med klubben **

B-holdet består overvejende af klubbens bedste årgangskonkurrencesvømmere (alder 10 – 14 år piger & 12 – 16 år drenge). Her trænes 8½ time i vandet om ugen, og derudover er der Dry land.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence A (KA)

** Lukket hold - Tilmeldingen kan kun ske efter aftale med klubben **

A-holdet består af klubbens bedste og ældste konkurrencesvømmere. Her trænes 13½ time i vandet om ugen, og derudover er der landtræning – Dry land. Der er ingen yngste-alder, men man skal være en teknisk dygtig og stærk konkurrencesvømmer og klar på de mange timers træning.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence AE (1005E)

** Lukket hold - Tilmeldingen kan kun ske efter aftale med klubben **

AE-holdet består af klubbens konkurrencesvømmere, som er på efterskole og til hverdag træner på efterskolen. På AE-holdet tilbydes træning på A-holdet i weekender og ferier.
Tilmeld/Læs mere - (0)
Hold i dag

Instagram