I inviteres hermed til en workshop om kost, krop, træning og trivsel lørdag den 31 januar kl 11:00-13:00. Vi mødes i Byens Hus, Stændertorvet 1, 1. sal. Der vil blive serveret en let brunch i form af brød, frugt og juice/kakao
Workshoppen om kost, krop og træning har til formål at bidrage til en øget accept af den naturlige krop, så både sundhed, præstation og trivsel på en og samme tid kan tilgodeses. Det er piger og drenge i alderen fra 12 år og op, der kan deltage på workshoppen. Sammen med underviseren har vi aftalt, at det vil sige svømmere født i 2012 eller før. Det er de unge selv, der er målgruppe ved dette event.
Svømmerne får mulighed for at stille alverdens spørgsmål samt selv have mulighed for at svare på spørgsmål, hvor ingen svar er rigtige eller forkerte. Underviseren vil også lægge op til fælles dialog, hvor der kan reflekteres over flere af de temaer, som fylder i svømmernes hverdag og træningsliv omkring krop, mad og vægt.
Underviseren hedder Björg Nillson og er uddannet Health Mentor, som betyder, at hun har en bred viden indenfor sundhed og alt hvad det indebærer - dvs. kost og ernæring, kosttilskud mm. Derudover er hun også Vinyasa Yogainstruktør.
Underviseren vil bl.a. komme ind på, hvordan svømmerne kan passe på deres krop, hvordan de får et naturligt forhold til mad og krop, hvad en god kost egentlig er ift. de mange timer, som svømmerne træner, forslag til en madplan fra morgen, snack, frokost, eftermiddag, aften - samt før, under og efter træning.