1. Mød i omklædningsrummet 10 minutter før din svømmetid begynder

2. Gå ikke med fodtøj på barfodsområderne i omklædningsrummet

3. Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren

4. Hvis du bruger badehætte, så skyl håret igennem, inden du går i svømmehallen

5. Hvis du går i sauna inden din svømmetid, så skyl dig igennem, inden du går i svømmehallen

6. Hvis du går på toilettet i svømmetiden, så husk at skylle dig, inden du går i vandet igen

7. Løb ikke, hverken i svømmehal eller omklædningsrum

8. Badesko er en god måde at undgå fodsvamp på

9. Gå ikke i bassinet før din instruktør giver dig lov

10. Du må ikke springe på hovedet i den lave ende af svømmebassinet

11. Der må ikke spises og drikkes i saunaen

12. Brug højst 15 minutter til omklædning og sauna efter svømning