Voksen Begynder
– for dig, der vil lære at svømme
Dette hold er for voksne, der er trygge ved vand og gerne vil lære at svømme fra bunden.
Målet er at opbygge en stærk vandforståelse og grundlæggende svømmefærdigheder i et trygt og støttende miljø.
Undervisningen starter med de helt basale elementer – som benspark, balance og vejrtrækning – og bevæger sig gradvist videre til svømning over kortere distancer. Alle stilarter inddrages, med særligt fokus på crawl og vandtilvænning.
Hvem kan deltage?
For at tilmelde dig skal du:
Være over 16 år
Være tryg ved at få hovedet under vandet
Kunne være i dybt vand uden angst
Kunne bevæge dig frit i vandet (fx med egne benspark)
Være tryg ved at ligge på ryggen med vand i ørerne
Have lyst til målrettet træning med fokus på teknik og crawl
Læringsmål
På dette hold arbejder vi med:
Forståelse af egen krop i vandet – både opdrift og fremdrift
Korrekt benspark (særligt crawlben) i forskellige positioner
Balance og rotationer i vandet
Teknik i armtag og hovedstilling
Vejrtrækningsteknik under svømning
Dyk i lav ende og afsæt fra bassinkant
Vi arbejder med gentagelser og tryg progression, så du bliver fortrolig med teknikken og kan udvikle dig i dit eget tempo.
Praktisk information
OBS: Der er ikke undervisning i skolernes ferieperioder:
Uge 42, juleferien, uge 8, påske, Kristi Himmelfart og pinsen
Sæsonen slutter i uge 20 for alle svømmeskolehold.
Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet ved for få tilmeldte
Vel mødt til LEG, LÆRING og FÆLLESSKAB – også som voksen 💦