Velkommen til Crawl Teknik og Puls

Dette hold er for dig, der gerne vil lære crawl fra bunden eller finpudse din teknik – og samtidig få pulsen op gennem målrettet og varieret træning.

Vi arbejder fokuseret med:

• Vejrtrækning

• Armtag

• Benspark

Undervisningen kan blive  inddelt i to niveauer, så du kan træne ud fra dit aktuelle niveau og få mest muligt ud af din træning.

🏊‍♂️ Niveau 1

• Træning foregår fra den lave ende mod midten af 50 m bassinet

• Fokus er på grundlæggende teknik og gentagelser

• Du lærer crawl trin for trin i dit eget tempo

🏊‍♀️ Niveau 2

• Træning fra den dybe ende mod midten

• Tekniske øvelser er mere avancerede

• Vi arbejder med længere distancer, små serier og teknisk indlæring i fart

• Der kan indgå hypox-træning (vejrhold over flere meter)

Forudsætninger

• Du skal være tryg ved at have hovedet under vand

• Du skal gerne kunne svømme 50 meter uden pause i en valgfri stilart

• Det er en fordel, hvis du kan flyde – men det lærer vi dig gerne!

• Bonus-tip: Senere i sæsonen kan det være en god idé at investere i en snorkel til teknisk træning, men det er ikke et krav.

Praktisk information

OBS: 50-meter bassinet kan i perioder være opdelt i 2 x 25 meter

• Holdet er for voksne, der ønsker både tekniktræning og motion

• Undervisningen tilpasses individuelle behov og niveau

• Ved ventelisteplads eller ønske om skift, kontakt venligst:
  📩 tilmeld@roskilde-svoemning.dk

• Roskilde Svømning forbeholder sig retten til at nedlægge holdet ved for få tilmeldte

Ferier og sæsonafslutning

Ingen undervisning i:
Uge 42, juleferien, uge 8, påske, Kristi Himmelfart og pinsen
Sæsonen slutter i uge 20 for alle svømmeskolehold

Vel mødt til LEG, LÆRING og FÆLLESSKAB – og crawl med god teknik og sved på panden! 🏊‍♂️💪