Crawl teknik og puls, er for dig der gerne vil lære korrekt crawl, eller finpudse din crawl teknik, og  samtidigt vil have pulsen op.

Vi arbejder målrettet med vejrtrækning, armtag og benspark på 2 forskellige niveau.  

Niveau 1 svømmer fra den lave ende og mod midten af vores 50 m. bassin. Her er gentagelser ved hver undervisning det primære

Niveau 2 svømmer fra den dybe ende og mod mod midten af vores 50 m. bassin. her er tekniske øvelser mere avanceret og der svømmes længere distancer og små serier i crawl, hvor teknikken indarbejdes. Der kan komme serier med hypox træning ( holde vejret over mange meter ) 

Forudsætning:
Du skal  være tryg med at have hovedet i vand. Gerne kunne svømme 50 m. uden pause i valgfri stilart. Allerbedst vidst du også kan flyde, og ellers skal vi nok lære dig det.

Det er ikke et krav, men når vi når lidt længere ind i sæsonen kan det være en god ide at investere i en snorkel.

OBS på at 50m bassinet, kan være opdelt i 2*25 bassiner på denne holdtype.